Qu’est ce que la constipation?
La constipation est une diminution de la fréquence des selles associée à une difficulté à les évacuer.
On parle de constipation à partir de moins de 3 selles par semaine.
Dans certains cas, la constipation se manifeste par une alternance diarrhée/constipation, que l’on appelle la fausse diarrhée du constipée.
Comprendre la digestion
Lorsque nous mangeons, l’ensemble des aliments que nous ingérons va dans l’estomac, où la digestion commence, puis dans l’intestin grêle et dans le colon.
Au cours de ce trajet, l’eau et les nutriments nécessaire à notre vie et contenus dans les aliments, seront réabsorbés par l’organisme et les résidus non utilisables de ces aliments resteront dans le colon pour constituer les selles.
Des gaz seront également produits lors de la dégradation de ces aliments par la flore intestinale.
La progression de ces résidus dans le tube digestif se fait grâce aux contractions du colon sur lui même.
Si il y a un ralentissement de cette progression, trop d’eau est réabsorbée par le tube digestif, ce qui déshydrate les selles, celles ci deviennent alors plus dures, progressent plus lentement et sont plus difficiles voir douloureuses à évacuer: c’est la constipation.
Elle s’accompagne souvent de douleurs abdominales et de ballonnement .
Quelles sont les causes de la constipation ?
Mais la constipation dépend aussi de la qualité des résidus et donc de la qualité des aliments que nous ingérons.
De nombreux facteurs jouent un role :
- alimentation déséquilibrée : pauvre en fibre
- apport journalier d’eau insuffisant
- activité physique insuffisante
- prise de médicaments qui constipent (antalgiques; antidépresseurs)
- contexte de vie particulier: stress, grossesse, voyage
- certaines maladies: syndrome du colon irritable , hypothyroïdie, diabète , cancer du colon
L’ostéopathie, un traitement efficace contre la constipation.
Si vous êtes constipée il faut il faut modifier votre alimentation, manger plus de fibres, boire plus d’eau, reprendre une activité physique.
Mais si malgré ces changements, vous êtes toujours constipé, une consultation chez votre ostéopathe peut vous aider.
En effet, pour que la progression des selles dans le tube digestif soit optimale, il faut que le colon, entre ses différents points d’attache, soit libre de bouger à l’intérieur de l’abdomen.
Grâce à des techniques viscérales notamment , votre ostéopathe pourra restaurer cette mobilité essentielle à un bon transit.